Respuesta directa
Buscar validación es una supervivencia que funciona — hasta que deja de funcionar. El camino no es dejar de querer aprobación, sino mover la fuente del poder hacia dentro.
Empieza por notar en qué momentos te traicionas para agradar. Nombrar el patrón es el primer paso hacia la Soberanía. (Contenido de ejemplo.)