Você coloca limites ou passa o tempo todo se explicando para que o outro aceite?
Andrea investiga a diferença entre explicar por cuidado e explicar por necessidade de aprovação. O episódio observa o momento em que dizer não vira uma negociação sem fim, na qual a legitimidade da própria decisão continua dependendo da reação do outro.
Resposta direta
Um limite não precisa ser aprovado para ser válido. Quando você transforma cada não em uma defesa, você entrega ao outro o direito de validar as suas escolhas.
Principais aprendizados
O que sustenta um limite
- Formalmente você pode dizer não e, emocionalmente, continuar negociando o direito de tê-lo dito. As palavras recusam, mas a explicação segue pedindo permissão.
- Explicar pode ser cuidado e consideração. O problema começa quando a explicação deixa de informar e passa a servir para impedir que o outro forme qualquer opinião negativa sobre você.
- Quando cada não vem acompanhado da agenda inteira, do cansaço justificado e de três alternativas, o limite ainda depende da aprovação de quem está do outro lado.
- Um limite não precisa ferir o outro para ser legítimo. Mas ele também não precisa ser aprovado para ser válido.
- Autoconhecimento aqui é aprender que a satisfação do outro não pode vir da sua explicação. Sustentar uma decisão é diferente de transformá-la em defesa.
Conceitos relacionados
Transcrição
Você diz não, mas passa os 10 minutos seguintes [música] tentando convencer a pessoa de que continua sendo boa, apesar de ter se posicionado como queria. Uma colega pede uma ajuda sua, uma ajuda naquele dia quase impossível. Você recusa, mas imediatamente apresenta a agenda inteira para ela, explica o cansaço, oferece três alternativas e promete compensar depois.
Formalmente você disse não, mas emocionalmente [música] continuou negociando o direito de dizer. Explicar pode ser cuidado e consideração, mas o problema é que às vezes ele aparece como uma justificativa. Ele não serve para informar, mas para impedir que o outro forme qualquer opinião [música] negativa sobre você.
Nesse momento, o limite continua dependendo da aprovação do outro. limite, não precisa ferir o outro, mas ele pode te dar a possibilidade de aprender que a satisfação dele não pode vir da su explicar [música] pode ser cuidado e consideração, mas o problema é que às vezes ele aparece como uma justificativa. sobre